[...] Czy tylko rozpiski? Poza tym jest to zgodne z koncepcją AUTORA tej metody, więc raczej nie dyskutowałbym z tym. Wiem tylko, że działa. Nie odważyłbym się doradzać w czymś, czego sam nie sprawdziłem na sobie. Ćwiczę w sposób opisany w artykule ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW by Wodyn z przerwami od roku i zawsze mam na tym planie mam postępy o [...]
[...] RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: POMPKI W PODPORZE TYŁEM. środa plecy + biceps podciąganie na drążku ( o ile masz. ale za drążek może posłuzyć wzszystko na czym sie możesz swobodnie powiesić. ) wiosłowanie sztangą Wiosłowanie hantlem w podporze. uginanie ze sztangą szeroko UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC [...]
[...] opcja. Złapałem się już nawet na tym, że nie zauważyłem swędzenia - adaptacja do beta alaniny musiała nastąpić :-). W tym tygodniu delikatna zmiana planów, nie ćwiczymy w piątek więc treningi są przesunięte w tył i będą 4 dni treningowe z rzędu. Może być ostro. Nie wiem jeszcze co zrobić z WL + dynamiczne/łańcuchy, czym to zastąpić - [...]
[...] do miasta nie wchodzi piechota. Nie wjeżdżają też czołgi. Wjeżdżają buldożery ze "szczekaczkami". Z głośników idzie wezwanie do ucieczki z określonego budynku, po czym buldożer go niszczy. W ten sposób nie zaskoczy Cię żaden snajper. Wnioski: niszczenie mienia i własności - tak. Całkowity brak troski o życie osób postronnych - nie. [...]
[...] i nie wit B12 to są pochodne Hormonu testosteronu bądz DHT.. uważasz ze zrobisz jeden cykl na XSuper zdrowych sterydach i to bedzie koniec przygody z nimi? wiesz może na czym polega podpisanie cyrografu? sterydy są jak frugo - raz wieczko pop i nie chcesz stop. a jak ***** jesteś i cykoria to sie za to nie chwytaj bo zrobisz jednego strzała z [...]
[...] nawet do końca życia. Ćwiczenia doradzi Ci dobry rehabilitant, takich powinieneś znaleźć w CMC. Ale to ty sam musisz poczuć co i kiedy ci szkodzi a co pomaga. Z lektury polecam "Kręgosłup w stresie", po drugim przeczytaniu zacząłem rozumieć na czym polega mój problem. Odezwij się do mnie na GG, chętnie wymienię doświadczenia. kradam
[...] low kicka jak sobie prywatnie sparowaliśmy-troooooooochę bolałoxd)Pokazał mi technikę tego kopnięcia,więc"jak" kopać to mniej więcej wiem,tyle,że teraz kwestia "na czym" ćwiczyć tego kopa.Wiadomo,że najlepiej na worku,ale posiadam tylko bokserski który jest za krótki żeby na nim lowa trenować.Kumpel pokazał mi też takie ćwiczenie,co [...]
[...] 7. Czy wystarczy 1 godzina i 15 minut ćwiczeń dziennie? Jeśli przez tą godzinę zrobisz 5 serii - to nie wystarczy. Jeśli zrobisz ich 50 - będzie nawet za dużo. Pojmujesz o czym mówię? Przepraszam za tak głupie pytania, ale chcę naprawdę dobrze to zrobić, żeby potem czegoś nie żałować. Nie przepraszaj. Mógłbyś przepraszać samego siebie za [...]
[...] i z bronią,to też czysty marketing,bo licencji on na pewno nie ma,skoro był karany,ale na zdjęciu z bronią odpowiednio do nazwy szkoły wygląda .Wszystko o czym pisze BAMF to zresztą marketing,tylko chyba ktoś kto robił stronę dla Pudzian Akademy za bardzo nie zna się na ochronie i zrobił trochę baboli-tak jak z karabinem [...]
[...] dobrej pompce, skupieniu, oraz pobudzeniu. Dodam że chciałbym efektu jak po Nox Pumpie od Doriana bez 1.3 Suplementy które na mnie nie działają: Massacra, High Kick Nad czym już myślałem: Nitro Caps Activlab + Creatine beta alanine + MONO CreaShot I wersja + mono Crea shot II wersja +mono Oczywiście suple innej firmy wchodzą w grę. Do [...]
Nikt sie tutaj nie zna Przychodzisz po porade po czym zaczynasz sie wymadrzac na temat cwiczacych kulturystow itp itd - zdziwie Cie niektorzy z nich rowniez robia FBW, okresowo bo okresowo ale jednak. Kazdy Ci podaje argumenty i Twoja sytuacje przedstawia dosc jasno to Ty dalej swoje A co to jest 120 w MC?? dobry ciezar rozgrzewkowy, kiedys [...]
czym wcześniej ćwiczyłeś?, jeśli chodzi o fbw to; 1.PRZYSIAD 8,8,6,6, - zwiększ ilość powt. np. 12/10/8/6, 15/12/10/8 lub 4x10 a ciężar dorzcaj 2.WYCISKANIE NA ŁAWCE 8,8,6,6, - ale hantlami, a 3 wywal, albo to wywal a 3 zostaw, co do powt. to rób jak wyżej w przykładzie podałem, we wszystkich ćwiczeniach 3.WYCISKANIE NA SKOŚNEJ 8,8,6,6, [...]
jak dokladnie ta blokada wyglada.na czym polega.. diclofenac przeciwzapalny..hm bezobjawowego. czyli nie leczy a likwiduje objawy? w dodatku nalezaloby kilka dobrych dni posiedziec w domku i sie oszczedzac..
Napisz dokładnie na czym polegają Twoje problemy z tarczycą. Hormony tarczycowe mają istotny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Czy dawka leku jest już dobrana (optymalna)? Czy jeszcze jesteś w okresie ustalania dawki. Jeżeli pasuje Ci South Beach to spróbuj; jak będzie tłuszcz "lecieć" tzn, że trafiłaś . Jeżeli jest tych 1600 [...]
Przy zakwasach odpuścić trening na 2-3 dni całkowicie czy zrobić go normalnie tylko małymi cieżarami? Jestem ciekaw na czym te DOMSy masz aż takie, że uniemożliwiają trening oraz jak wygląda cały Twój plan treningowy. Jak znam życie jest jakieś przegięcie w treningu i nieadekwatna dieta i regeneracja do tego.
Przewiń do 2:15, albo obejrzyj cały, by zrozumieć na czym polega różnica. Jeszcze jedno pytanie: czy dowieszanie obciążenia w tej wersji ma sens? Jeśli ciężar będzie wisiał na łańcuchu pod tułowiem, to będzie przeciwwagą dla wysuniętych do przodu nóg. https://m.youtube.com/watch?v=9Fc0qCa18dg Jakiś pomysł jak dodać obciążenie do tego ćwiczenia? [...]
Forumowicz o pseudonimie MMA wyjaśnił wszystko IDEALNIE. Jeśli ktoś mimo tego nadal nie rozumie o czym wcześniej pisałem, to albo jest trochę tępawy albo nie chce przyjąć pewnych informacji do wiadomości. Mi na samą myśl się słabo robi... Na przyjęcie kolana na twarz z pełnym impetem też się słabo robi, ale cóż. Nie oglądałbym tego,mma oglądałem [...]
[...] nie spożywali takiej ilości pokarmu na jaką mieli ochotę po ćwiczeniach. Natomiast mieli za zadanie dostarczyć z pożywienia taką ilość kalorii jaką wydawało się im, że spalili podczas aktywność fizycznej. Także nie zrozumiałeś na czym polegało to badanie, nawet po zapoznaniu się z oryginałem. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-07-07 22:29:47
jeszcze mam pytanko wiele osob skarzylo sie na zle samopoczucie po bromo, ale nie wchodzili w szczegoly. mozesz powiedziec na czym polega to zle samopoczucie
[...] Przy tak dużym a co ważniejsze długotrwałym obniżeniu racji kalorycznej zapasy glikogenu uszczuplasz do minimum. Pomijając już fakt nieskutecnzości takiego programu, (o czym piszesz) wahania poziomu cukru we krwi wzmagają apetyt na słodkie utrudniają utrzymanie właściwej jeśli chodzi o skład diety. Moim zdaniem masz teraz 2 wyjścia. Albo [...]
FBW 15/10/5 do oceny
